5. Слова

Наверное многие люди не задумываются о том, какую роль в нашей жизни играют слова. Ведь мы и думаем тоже словами, не только общаемся. И порой не отдаём себе отчёт, что иногда достаточно вспомнить или услышать определённое слово, и у нас может резко испортиться настроение. Эти слова у каждого свои. У студента это может быть слово «экзамен», у человека с финансовыми проблемами это может быть слово «зарплата» или «коммунальные платежи», это может быть имя человека, который вас обидел. Вы сами знаете эти слова.

Исследования показали, что, если людей просят описать то, как они могут представить такие стрессовые слова, то, как правило, они представляются в виде больших, чёрных букв, толстых или угловатых. При этом возникает ощущения тяжести, уныния, тоски и других негативных эмоций.

Существует метод для того, чтобы такие слова превратить в источник радости и бодрости. Опишу кратко суть этого метода.

Берём слово, которое нас, скажем, раздражает. Мне не нравилось, например, слово «почему?». Что бы я ни говорила сыну, он мне начинал повторять это слово на манер заезженной пластинки. Я понимала, что это манипуляция, чтобы я его оставила в покое, и он мог делать то, что хочет, но мне было неприятно, а значит его манипуляция удавалась. Итак, я взяла слово «почему»и кусочки липкой цветной бумаги. Взяла розовый фломастер и написала это слово круглыми с закорючками, весёлыми буквами. Ещё потом его раскрасила, чтобы оно получилось симпатичным. Затем к этому слову нашла ассоциацию: забавную мордочку с высунутым языком и нарисовала на этом листочке. Написала свои ощущения при виде этой мордочки, а именно создала такую картинку: я плаваю в тёплом море, мне весело и хорошо, потом я ныряю и, когда выныриваю, то вижу такую забавную мордочку. Мне смешно.

Такие мордочки с этим словом я нарисовала на 4-5 бумажках и приклеила их в таких местах, чтобы они как можно чаще мне попадались на глаза. Эти бумажки у меня висели где-то неделю. Я смотрела на слово, на забавные мордашки и улыбалась. Как только сын мне начинал говорить своё «почему?», я вспоминала эту мордашку и начинала улыбаться.

Могу сказать, что за пару недель я уже так привыкла к этой ассоциации, что мне уже и бумажки были не нужны. Интересно то, что, сын перестал пользоваться этим словом, а, если и говорит его теперь, то редко. Это и понятно, если я не реагирую на него, то зачем оно ему тогда нужно?

Таким образом можно составить список нелюбимых слов и переделать эти слова, чтобы они были позитивными для вас.

Вернуться в блог

Главная страница

Как избежать сетей манипуляторов

Билль о правах

Счастливые числа

Стресс - это жизнь

Любимые вампиры

Почему я оказалась в Бельгии?

Начало новой жизни

Горе от ума

При использовании материалов этого сайта, указание ссылки обязательно!