Сегодня решила предложить Вашему вниманию тест "Отношение к своему телу" из книги "Кто ты?". Авторы Курт Брент и Кай Батчелор.

Вопросы теста позволяют определить степень Вашей уверенности, гордости своим телом или, наоборот,  внутренние сомнения. Они также помогут   выяснить, насколько Вы умеете управлять Вашим телом. На вопросы надо отвечать "да" или "нет". Встречаются вопросы по типу: или-или. В таких случаях "да" относится к первой части вопроса. Расшифровку ответов Вы найдёте по ссылке в конце теста.

Как к любому тесту, не стоит относиться к нему слишком серьёзно.

Итак,

1. Часто ли Вам приходит в голову мысль, что Ваш дом могут ограбить?
2. Размышляете ли Вы о военной мощи Вашей страны и есть ли у Вас страх нападения?
3. Возникают ли у Вас сильные эмоции, когда кто-то вторгается на Вашу территорию (например, занимают Ваше место парковки, Ваше любимое кресло, усаживаются на Вашу кровать и т.п. ) ?
4. Есть ли у Вас укоренившиеся предубеждения по отношению к другим национальностям, расам или религиям?
5. Думаете ли Вы о том, что пропаганда насилия по телевидению и в кино уже невыносима?
6. Если вероятность несчастного случая велика (например, во время плавания далеко от берега, вождения машины на опасных участках и т.п.), становитесь ли вы очень осторожной?
7. Чувствуете ли Вы неуверенность в больших, полностью застеклённых помещениях или перед очень большими окнами?
8. Предпочитаете ли Вы маленькие, интимные комнаты с большим количеством мебели, большим и почти пустым?
9. В городе, в котором Вы никогда ещё не были, чувствуете ли Вы себя более в безопасности на маленьких, оживлённых улицах, чем на больших проспектах, обрамлённых высотными домами?
10. Чувствуете ли Вы себя неуверенно в сельской местности?
11. Если Вы живёте в сельской местности, предпочитаете ли вы долины и маленькие деревеньки или вершины и открытую панораму местности?
12. Есть ли у Вас тенденция держаться обособленно по отношению к присутствующим на презентации или вечеринке?
13. Есть ли у Вас тенденция избегать прямых физических контактов ( рукопожатий, объятий и т.п. )?
14. Имеете ли Вы что-то против того, чтобы повернуться спиной к залу, когда Вы в ресторане?
15. Чувствуете ли Вы себя не комфортно, если дверь в Вашу комнату останется открытой?
16. Есть ли у Вас привычка трогать определённые части Вашего тела ( потирать руки, подёргивать ухо или волосы, грызть ногти и т.п. )?
17. Увлечены ли Вы фитнесом, нудизмом или упражнениями, призванными развить определённые части тела?
18. Есть ли у Вас привычка ходить очень прямо, выгибать спину, напрягать при ходьбе мышцы?
19. Чувствуете ли Вы себя как-будто голой без Вашего любимого кольца, цепочки или украшений, которые Вы обычно носите?
20. Любите ли Вы прогуливаться с зонтиком с большой ручкой или с другим массивным предметом?
21. Любители ли Вы прятать определённые части тела (например, носить тёмные очки, парик, накладные ресницы или татуировку)?
22. Принимаете ли Вы часто лекарства, даже, если нет острой необходимости в этом?
23. Любите ли Вы включать радио или музыку на максимальную громкость?
24. Важно ли Вам для жизни , чтобы рядом с Вами постоянно что-то "говорило" (телевизор, радио, музыка...) ?
25. Есть ли у Вас зависимость от курения, алкоголя, острой пищи?
26. Есть ли у Вас неприятное чувство, когда Вы видите Ваше новое фото или слушаете запись Вашего голоса?
27. Есть ли у Вас тенденция чувствовать себя меньше, чем Вы есть на самом деле?
28. Есть ли у Вас тенденция чувствовать себя, наоборот, больше, чем Вы есть на самом деле?
29. Часто ли у Вас бывает синдром Алисы в стране чудес ( когда Вы чувствуете, что Ваше тело как-будто увеличивается или, наоборот, уменьшается ) ?
30. Когда у Вас появляется не большая боль или недомогание, пытаетесь ли Вы идентифицировать причину и найти объяснение или сразу предполагаете худшее?
31. Есть ли у Вас тенденция чрезмерно опекать Ваших детей (или близких, если пока нет своих детей)?
32. Препятствуете ли Вы Вашим детям находить новых друзей?
33. Препятствуете ли Вы Вашим взрослым детям получать новый опыт?
34. Испытываете ли Вы часто неконтролируемое желание видеть новых людей, отправиться в другую страну, услышать иностранный язык, послушать  новую музыку и т.п. ?
35. Поощряете ли Вы Ваших детей искать новые увлечения (например, рисовать, плавать, читать, заниматься музыкой и т.п. ) ?
36. Пытаетесь ли Вы быть примером для Ваших детей, пробуя новые занятия: физические, моральные, артистические или эмоциональные?

Ответы и комментарии

1-3.  Нет. Если Вы испытываете страх, это говорит о том, что Вы испытываете сомнения по поводу целостности Вашего тела, Вы не чувствуете себя в нём хорошо.

4. Нет.  Люди, которые в какой-то степени испытывают отвращение или презрение к своему телу, особенно, если они сами этого не осознают, испытывают подсознательное отвращение к тем, кто на них не похож. Психологи выяснили, что у многих людей существует неосознанная связь между цветом кожи и чем-то грязным. Те, кто ненавидит других из-за их религии или расы, испытывают, часто неосознанно, чувство опасности, необъяснимое чувство быть заражённым или оказаться жертвой нападения.

5. Да. Если Вы чувствительны, то не удивительно, что эти сцены оказывают на Вас впечатление. Если они оказывают на Вас  сильное влияние, это может вызвать у Вас ощущение тоски и страха. Это может говорить о том, что доверие, которое Вы испытываете по отношению к Вашему телу - слабое, у Вас могут возникать страхи по поводу целостности Вашего тела.

6-11. Нет. Если Вы ответили на эти вопросы "да", это говорит о том, что Вы чувствуете определённое неудобство жить в Вашем теле.

12-13. Нет.  Ответ "да" означает недостаток уверенности в себе, страх угрозы от "опасных чужаков". Если, наоборот, эти вопросы Вам показались смешными, это означает, что вы находитесь в гармонии  с самой собой.

14-15. Нет. Если Вы ответили "да" на эти вопросы, скорее всего, Вы не чувствуете безопасности по поводу Вашего тела, а также Вашего "жизненного пространства". Ваше жильё, объекты, которые Вас окружают, являются расширенной частью Вас самих,

16. Идеальный ответ : "нет"... но у нас всех есть какие-то неосознанные жесты, которые помогают нам удостовериться, что мы существуем, наше тело здесь, живое и целое.

17. Нет. Если есть фанатизм в этом плане, это может быть знаком не только внутренней тоски по поводу несовершенства тела, как такового, но и выражать определённое презрение по поводу определённых его частей.

18. Нет. Хотя подобные привычки несомненно имеют положительный эффект для здоровья, чрезмерное употребление подобного свидетельствует об отсутствии уверенности в себе.

19-25. Скорее "нет". Эти техники "поддержки" указывают на отсутствие уверенности. Если Вы ответили "да" шесть раз, Вам впору серьёзно задуматься. Если на все вопросы, вы ответили "нет", значит, Вы довольны собой.

26. Если Вы ответили "да", это может означать, что Вы не чувствуете себя в безопасности, что Вас что-то тревожит, Хотя общеизвестно, что собственный голос, записанный на магнитофон, всегда кажется чужим, потому что настоящим для нас является тот, который мы слышим внутри себя.

27. Нет. Если Вы ответили "да", это может означать наличие депрессии, отсутствие доверия к себе в общем смысле или наличие инфантилизма.

28. Нет. Если такое ощущение появляется часто, это свидетельствует о тенденции доминировать, навязывать своё мнение. Для мужчин, это может означать склонность к донжуанизму и желанию подчинять себе всех женщин.

29. Нет, если Вы часто испытываете эти ощущения, возможно, вы до сих пор не приняли своё тело таким, какое оно есть, и испытываете определённый стыд.

30. Да, это кажется очевидным. Чем лучше Вы знаете Ваш организм и Ваши реакции, тем лучше Вы чувствуете себя. Вы можете также развить в себе внутреннее чувство, которое подсказывает насколько серьёзна Ваша проблема.

31-33. Нет. Желательно, если Вы сможете ответить на этот вопрос. Многие родители рассматривают своих детей, как своё продолжение, и надеются, что они реализуют то, что у них самих не получилось. Это большая ошибка.

34. Да.  Это знак поощрения. Очень важно дать себе возможность приобретать новый опыт, быть творческой личностью, отвечать своим физическим потребностям обновлять свой дух и тело, это поддерживает силы и делает Вас  личностью.

35-36. Да. Это означает, что в отношениях с Вашими детьми у Вас - гармония. Возможность открыться для новых впечатлений, опыта, смелость освоения новых горизонтов - это качества, позволяющие постичь Вашу внутреннюю сущность, быть целостной личностью.