Людей, которые абсолютно не испытывают страха, найти очень трудно, если вообще возможно. Часто человек не осознаёт того, что страх подталкивает его на действия, которые потом оборачиваются против него самого. Кто-то, боясь нищеты, всю жизнь откладывает деньги про запас, отказывая себе во многом необходимом. А потом, вдруг, государство осуществляет денежную реформу, и человек теряет все свои накопления. 

    Как-то моя сотрудница, смеясь, спросила меня, не нужны ли мне спички или крупа? Оказывается, её соседка, перед очередным повышением цен, купила несколько ящиков спичек и килограмм 50 разных круп. Деньги она потратила, а места для хранения всего этого в её малогабаритной квартире не было. Стала она предлагать соседям и знакомым откупить у неё всё это добро. Люди смеялись и отказывались. В результате, почти всю крупу она выбросила, так как в ней завелись паразиты, а спички раздавала уже кому попало, лишь бы не выбрасывать, но всё равно осталось ещё больше, чем ей было нужно.

    Справиться со страхом легче, если человек осознаёт то, что он боится, и не стыдится себе самому в этом признаться. Чтобы этот страх не отравлял жизнь, есть один, на мой взгляд, хороший совет. Нужно подумать о том, что может произойти в самом худшем случае, если произойдёт то, чего человек боится. Например, студент очень боится экзамена. Что может произойти в самом худшем случае? Только то, что экзамен не будет сдан. От этого ещё никто не умирал, не заболевал. Экзамен можно будет пересдать. Можно попросить у преподавателя дополнительную консультацию и выяснить те вопросы, которые не понятны или тяжело запомнить. В любом случае, когда преподаватель видит, что студент старается, что он учит, добивается, несмотря на то, что ему трудно, это вызывает уважение, и рано или поздно экзамен будет сдан. Если же студенту всё даётся с большим трудом и потому он боится, то, может быть, это просто не его путь и ему надо заняться чем-то другим?

    Подобные размышления могут помочь овладеть своим страхом, если не полностью, то, всё-таки, как-то помочь взять себя в руки. К сожалению, такой совет применить на все случаи жизни не получается. Расскажу на собственном примере. Я решила научиться водить машину. Экзамен по теории сдала с первого раза. Муж мой обрадовался, сказал, что я - способная ученица и, что он уверен, что через 3-4 месяца я сдам экзамен по вождению и буду ездить самостоятельно. Он меня подготовил к тому, что всё это легко и просто: три педали, переключай скорость, крути руль и вперёд! Я ему поверила. Он мне вручил ключи от машины и приготовился к тому, что я сейчас поеду, а он, иногда, будет мне по дороге давать указания, которые за пару месяцев сделают из меня классного водителя. Я поехала, а он стал на меня орать, что я всё делаю не так. И чем больше он кричал, тем меньше я понимала что надо делать. В результате, промучившись так несколько недель, я стала испытывать панический ужас перед машиной. Перед перекрёстками на меня нападал паралич и я  вообще переставала соображать что я делаю. Я отказалась ездить с мужем и учиться, что вызвало его возмущение. Начались обвинения, перерастающие  в скандалы. Потом всё затихало, муж предлагал попробовать ещё, я соглашалась, и история повторялась. Это тянулось на протяжении нескольких лет (у меня были ученические права, которые давали возможность подготовки к экзамену в течение 3-х лет).

    Я чувствовала, что страх овладевает мною всё больше и больше. Дошло уже до того, что я, сидя в машине как пассажир и видя приближающиеся встречные машины, замирала от ужаса, и у меня перехватывало дыхание. Я поняла, что так дальше продолжаться не может и решила разобраться со своим страхом. Я стала задавать себе вопросы:

- когда у меня возникает чувство страха?

- что именно я боюсь больше всего?

- почему я это боюсь?

    Чтобы ответить на эти вопросы, я начала в уме прокручивать по шагам ситуацию, которая вызывает во мне этот страх:

    Муж предлагает мне поехать потренироваться. Уже сама эта мысль вызывает у меня ощущение тяжести во всём теле. Мы выходим из дома, я, с тяжёлым сердцем, открываю машину, усаживаюсь, выезжаю с паркинга возле дома, подъезжаю к первому перекрёстку и ... впадаю в состояние прострации. Почему? Какие мысли у меня перед этим?

    Я поняла, что вот этот момент - самый важный. Я должна была разобраться в том, что со мной происходит в этот момент. Это ответ на все мои вопросы. Я постаралась мысленно вернуться в то моё состояние. И вот что я поняла. Приближаясь к перекрёстку, я не знаю что я буду делать дальше: или останавливаться, или продолжать дорогу дальше. То есть, я должна за несколько мгновений принять это решение, посмотрев во все стороны, и потом я должна подумать какие педали я должна нажимать, на какую скорость переключать, как крутить руль, где конкретно,  в случае необходимости,  остановиться, что потом делать, когда я должна буду ехать дальше... Это слишком много операций за столь короткий период времени, если не выполнять их автоматически. Но я не могу их выполнять автоматически потому, что я всё это делать ЕЩЁ НЕ УМЕЮ! Я не умею затормозить в нужный момент, а значит, я могу врезаться в другую машину, я не чувствую с какой силой нажимать и на какие педали, я не знаю насколько мне надо повернуть руль и, вообще, я практически ещё ничего не знаю! То есть, я просто напросто не умею водить машину, и потому меня охватывает ужас. Но всему этому можно научиться. Только учить должен человек, который умеет учить. Мой муж - хороший водитель со стажем вождения более 20 лет, он всё делает автоматически и хочет, чтобы я чувствовала что и когда надо делать. А если я не чувствую, то значит я, по его мнению, тупая, упрямая и вообще не хороший человек, редиска...

    Конечно, мне всё это было обидно слушать, а потом я подумала, что это похоже на то, как люди учатся плавать. Кого-то достаточно столкнуть в воду и он, руководствуясь интуицией, начнёт грести руками, дрыгать ногами и поплывёт. Кому-то достаточно того, чтобы ему объяснили, немного поддержали, и он тоже поплывёт. А другие не понимают, им надо пойти учиться у инструктора. Они выполняют его указания, тренируются и потом, со временем, начинают плавать. А есть люди, которые настолько боятся воды, что они даже и не пытаются научиться плавать. При этом, они живут вполне счастливо. Это их выбор - бояться воды и не лезть туда, где глубоко.

    И я тогда поняла, что я - такой человек, которому надо учиться у специалиста, а по-другому у меня не получается. Я категорически отказалась продолжать мои занятия с мужем, невзирая на все его обвинения и скандалы. Я объяснила ему, что я - не очень умная, не очень талантливая, а самая обыкновенная, и мне надо учиться так, как учится большинство людей - в автошколе, несмотря на то, что это здесь очень дорого. Или муж платит деньги и я учусь, или я никогда не буду водителем.

    Инструктору по вождению я рассказала, как сильно я боюсь. Он мне ответил, что мы будем делать всё последовательно и не переходить к следующему этапу, пока я не освою предыдущий. Вначале я училась пользоваться рулём, всё остальное делал инструктор. Когда я научилась, я стала осваивать педали и т.д. Где-то к 7-му занятию я почувствовала, что могу самостоятельно ехать хорошо, у меня получается! Я испытала удовольствие от того, как здорово я могу делать манёвры, и мой страх пропал. Я о нём забыла!

    Я подробно изложила эту маленькую историю, чтобы показать, что любой страх можно и нужно разложить по полочкам, на его составляющие, а потом, обязательно предпринять какие-то действия. Просто понять причину страха - это недостаточно для того, чтобы он ушёл. Нужно изменить своё поведение, пусть даже в какой-то мелочи, но что-то сделать.

    Не всегда получается связать свои неприятные ощущения со страхом, хотя в большинстве случаев именно он является основной причиной. Как только портится настроение, в теле появляется ощущение тяжести - это организм даёт знать, что что-то не в порядке. Если стараться подавить в себе эти ощущения, то это может и получиться, но причина останется внутри и будет там вести свою разрушительную работу.

    Предположим, человека пригласили в гости, а ему туда идти не хочется. И он начинает думать, что, вроде, отказаться неудобно, знакомые могут на него обидеться. Он заставляет себя и идёт на эту вечеринку, хотя настроения у него нет. Там он изо всех сил старается сдерживаться, чтобы не показать своё состояние, быть любезным, но настроение портится ещё больше. Домой он возвращается уставшим и сердитым на себя и на всех вокруг. Казалось бы, причём тут страх?

    На самом деле, этот человек руководствуется в своих действиях именно своими страхами. Он боится, что о нём плохо подумают или его не поймут, что он кого-то обидит, что так делать кем-то не положено, что не хорошо кому-то отказывать и т.п.

    В таком случае, лучший вариант, не откладывать дело на потом, а сразу разобраться в том, почему не хочется ЭТО делать. В приведенном примере, может быть,  этому человеку просто уже  не интересно общаться с теми людьми. Ведь интересы людей меняются. Если это так, если ему этого делать не хочется, то можно поразмышлять о том, а что в этот момент хочется делать? У него может возникнуть мысль, что, чем тащиться куда-то и убивать вечер, лучше остаться дома у телевизора с бутылкой пива в руках и просто ничего не делать, а отдыхать. И вот это для него в данный момент, действительно, самый лучший вариант. Достаточно позвонить и отказаться, сказать, что ему необходимо побыть дома одному. Настоящие друзья его поймут и, возможно, в их отношении к этому человеку тоже что-то изменится в лучшую сторону. А если его не поймут, так, тем более, незачем ему к ним идти и портить себе вечер.

    Заканчивая эту статью, хочу сказать, что самый лучший способ распрощаться со страхом - это познакомиться с ним, уделить ему своё время и внимание, поблагодарить его за то, что он показал то, на что раньше Вы не обращали внимания, и сделать то, что Вы раньше не делали. Тогда миссия страха будет выполнена и он уйдёт так, что Вы этого и не заметите.

Загадки

    Перед тем, как предложить Вашему вниманию несколько загадок, хочу написать о том, что многие люди мне пишут, что у них нет терпения искать ответ и они сразу переходят по ссылке, так как у них нет терпения. Это, конечно, дело личное. Только толку тогда от решения загадки - никакого. А, между тем, загадки - вещь очень полезная. Они развивают творческое мышление, помогают человеку научиться видеть больше вариантов и вообще способствуют хорошему настроению. Даже, если Вам не удалось найти правильный ответ, но Вы думали, искали его, перебирали все возможные варианты и только потом посмотрели ответ, тогда эта ситуация отложится у Вас в памяти и, если в другой раз, возникнет необходимость в принятии нестандартного решения, Вы её вспомните. Если же Вы сразу посмотрели ответ, то Вы это практически тут же забудете. Ваш мозг не работал и он не будет это пытаться сохранить.

    Поэтому я Вам советую, перед тем, как смотреть ответ, постарайтесь найти для себя хотя-бы 3-4 варианта решения,  даже, если Вы понимаете, что это не верно. Поразмышляйте над тем, в чём тут подвох. Ведь ясно, что стандартное решение тут не пройдёт, иначе это бы не была загадка. Ну а потом уже смотрите ответ и делайте вывод, почему Вам это самому не пришло в голову, на что Вы не обратили внимание.

    1. Грабители

    Жан Клод Кристиан не может уснуть. Он крутится в постели в ожидании сна.

    Внезапно, открывается дверь и два грабителя на цыпочках входят в комнату. Они видят, что Жан Клод Кристиан на них смотрит.

    Несмотря на это, они начинают шарить по ящикам, быстро собирают всё, что представляет ценность, складывают это в мешок и уходят.

    Жан Клод Кристиан не звонит в полицию, хотя в комнате есть телефон, не зовёт на помощь, вообще, не предпринимает никаких действий, хотя проблем со здоровьем у него нет..

        Почему?

Ответ здесь.

    2. Величина

   Чем я больше, тем меньше меня видят.

    Кто я?

Ответ здесь.

Вернуться в блог

Главная страница

Как избежать сетей манипуляторов

Что делать, чтобы всё получалось как задумано

Ключ к решению всех проблем

Чего Вам не хватает для полного счастья?

Критические периоды

Получится или не получится?

«Подводные камни» наших планов или 2 секрета исполнения желаний

Пойди туда, не знаю куда, сделай то, не знаю что...

При использовании материалов этого сайта, указание ссылки обязательно!